筋肉と脂肪は仲良しなので、脂肪を落とそうとすると筋肉も落ちてしまう。そりゃそうで、脂肪を減らして体が軽くなればそれだけ筋肉は不要になる。維持する必要の無い筋肉は自然に落ちてしまう。おそらくは逆も真で、筋肉を付けようとすると一緒に脂肪も付いてしまうのではないか。筋肉を残しつつ脂肪を落とすには筋トレするしかない。
器具を買う気はないので、とりあえず腹筋30回と腕立て伏せ15回を一日3セットやるのを目標に。
あとやはり炭水化物は脂肪フラグ。炭水化物はガソリンなので、肉体労働しないとそのまま脂肪として蓄積されてしまう。卵、牛乳、大豆などをメインに摂取し、米、麦、蕎麦などは出来れば取らないようにした方が良いと思う。
やせれば基礎代謝も減り、基礎代謝が減れば一日に取ってよいカロリーも減ってしまう。つまり体重とともに小食にならなくてはならない。それはつらい。
腹が減ったらスルメかニボシ。
昔田んぼはいわゆる二毛作というやつで、稲を植えたら冬は大麦を育てた。だから米と麦が半々くらいにできた。地産地消というやつでいけば麦飯を食うことになる。今はなぜ冬場たんぼを遊ばせておいて麦を作らないのか。やはりこれは零細兼業農家ってやつの弊害の一つなのではないか。補助金もらって米だけ作るのが一番楽にもうかるんじゃないか。
74.7kg。
腹筋が一度に40回できるようになった。
腕立て伏せは18回くらい。
富士そばの「富士山もり」3玉分。乾麺で言えば3束、300gくらいか。いやもっと少ないのか。自分で100gゆでて喰ってみた。340kcal。てことは、富士山もりは1000kcalくらいということか。
昼寝してしまい、眠れないので、太らないように金山寺味噌をなめながら、高清水を飲んでいたら、パックが空になってしまった。次は何呑むかね。剣菱でもいっとくかね。
いわずとしれた、吉野家の冷酒。
てんやの月桂冠と吉野屋の柏露。安くではしごした気分になれて気持ちよい。
新聞配達が六時になってもこない。
だいたい七時くらいにくるようだ。
私も子供のころ一時期新聞配達のバイトをしたことがあったが、だいたい明るくなるかどうかくらいの時間に配ってたから本来こんなのが正常なのだろうが、以前に住んだ家では、午前一時くらいから新聞配り始めて、しかも車の通り道になっているせいかいろんな新聞社のオートバイが何度も何度も通り抜けて、寝入りばなというのにうるさくて仕方なかった。
うるせーあほ原付と思った。
なぜ午前一時から三時くらいに配るのだろうか。
新聞奨学生か何かだからか。
配り終わって寝て朝起きて大学に行く感じなのか。
それはそうと、連休中は自由に預金を下ろせないのでかえって自分がどのくらい金を消費するかがわかりやすい。
無駄遣いばっかしてるよなあ。
三日続けて雨。
明日も予報は雨か。
晴れるのは土曜日からかな。
どうも今日は休刊日だったようだ。
ぼーっとしたいときは、ご飯を炊いて、ラップでくるんでおにぎりを作り、冷凍庫に備蓄する。
食べるときは一瞬なんだな。
http://www.cyzowoman.com/2009/04/post_465.html
かっぱえびせんの原材料の”えび”は、なにエビですか？
かなりどうでも良いことではあるが、かっぱえびせんに描かれているエビは甘エビか牡丹エビか何かのように見える。
どうみてもブラックタイガーやクルマエビではあるまい。
トップバリュの紙パックの酒がなくなったので、こないだ高清水の辛口を飲んでおいしかったので、辛口じゃないほうの紙パック1.8Lを買ってみる。約1600円。
一日2合ずつ飲めば、1.8Lは1升なわけだから、五日で飲んでしまう。一日あたり300円。やはり家飲みは安い。
高清水は辛口を飲んだときもそうだが、強烈な酸味がある。これが今時の日本酒には珍しく、濃い感じがして良い。いわゆる水の如くでも、淡麗でもない。
佐渡が天領だというのは、すごく違和感がある。ただ単に徳川将軍家が佐渡島の金山を開発するために直轄領にしただけであるのに、だ。
しかし、Wikipediaなど読むと、徳川幕府の所領が明治初期に一時的に天皇の直轄領(御料)に組み入れられたために天領と言われるようになったということで、江戸時代にはそのような呼び方はされなかったというので、なるほどと思った。それにしても、廃藩置県とともに天皇直轄領、天領なるものも消滅したに違いなく、それにも関わらず、天領佐渡なる言い方が残っているのはいかがなものかという気がする。
