懸垂

投稿者: | 2009年6月25日

懸垂が一度もできないと落ち込んでいたのだが、腕を完全に伸ばしてしまいそこから首を棒より上に出すのは難しい。
しかし、腕を曲げたままならば、三回くらいは余裕でできることがわかった。
みんなだいたい一回目は飛びついた勢いでできる(笑)。
次に腕を完全に伸ばさないようにして、頭を棒の上下に往復させるだけならわりと楽にできる。
回数がこなせるようになってから、徐々に腕を伸ばしていけば良いのではないか。

体重はなかなか減らない。73kgまでもう少しというところで1ヶ月は停滞している。

カテゴリー: 未分類

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA